En este vídeo te quiero mostrar una herramienta para que puedas aprender a gestionar mejor las situaciones de crisis, aquellas que han aparecido en tu vida de forma abrupta, o aquellas que se han ido generando poco a poco, de forma silenciosa y que, de repente han puesto tu día a día patas arriba.
Podrás comenzar a entrenar tu respiración para así calmar tu sistema nervioso y entenderás por qué éste se pone en alerta cuanto te encuentras en una situación de cambio vital, de incertidumbre laboral, de estrés… Practicando día a día conseguirás disminuir la ansiedad, mejorar el insomnio, irritabilidad… síntomas éstos de un sistema nervioso hiperactivado.
Si quieres tener más información para poder gestionar con éxito la situación de crisis o cambio vital en la que te encuentras, ponte en contacto conmigo.
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