Respiración Funcional - Espacio Fontanales

Respiración Funcional

(10 valoraciones de clientes)

125,00

Aprende e integra los principios básicos para poder conseguir que tu respiración vuelva a ser funcional. Para ello, conocerás las tres dimensiones de la respiración y cómo, a través de ellas, volveras a respirar de forma eficiente. De esta forma tu salud mejorará de forma notable, tanto a nivel físico, como psicológico y emocional.

Categoría:

Descripción

Cambia tu respiración, transforma tu vida


Aprende e integra los principios básicos para poder conseguir que tu respiración vuelva a ser funcional. Para ello, conocerás las tres dimensiones de la respiración y cómo, a través de ellas, volveras a respirar de forma eficiente. De esta forma tu salud mejorará de forma notable, tanto a nivel físico, como psicológico y emocional.

Este curso se desarrollará según la metodología de trabajo de Oxygen Advantage, método desarrollado por Patrick McKeown a través del cual, miles de personas han mejorado su vida a través de la respiración. Este método tiene un extenso soporte científico el cual también forma parte de los contenidos y se fundamenta en ejercicios muy sencillos que incorporarás en tu rutina diaria.

Tener una Respiración Funcional es uno de los pilares más importantes de nuestra salud. De hecho, la respiración es la función más fundamental del cuerpo e influencia y determina nuestro desempeño físico, mental y emocional.


 

Algunas de las cosas que una respiración funcional hace por tu salud mental y emocional

Aumenta tus niveles de energía, mejora tu enfoque y concentración.

Reduce los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

Mejora tus problemas para conciliar el sueño e insomnio.


 

Algunas de las cosas que hace la respiración por tu salud física

Mejora tus problemas de sueño como ronquidos, insomnio y apnea del sueño

Fortalece tu corazón y mejora tu presión arterial

Mejora tu salud dental y previene caries, mal aliento y dientes torcidos en los niños

Mejora tu postura corporal, tu movilidad y reduce los dolores de espalda

Elimina o reduce afecciones respiratorias como asma, rinitis, alergias…


 

QUÉ CONSEGUIRÁS PARTICIPANDO EN ESTE PROGRAMA

Aumentar la captación y el suministro de oxígeno a las células.

Mejorar el sueño.

Mejorar la circulación sanguínea al cerebro y los órganos.

Mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica.

Desbloquear tu nariz.

Reducir el estres.

Desarrollar resiliencia.

Minimizar la dificultad para respirar y los síntomas del asma.

Comenzarás a desarrollar la aptitud respiratoria independientemente de tu punto de partida.


 

CONTENIDOS

Dimensión bioquímica de la respiración. Fundamentación y ejercicios prácticos.

Dimensión biomecánica. Fundamentación y ejercicios prácticos.

Dimensión psicofisiológica o frecuencia de resonancia. Fundamentación y ejercicios prácticos.


 

DURACIÓN, FECHAS Y HORARIOS

4 sesiones de una hora y media de duración.

Edición 1: 5, 12, 19 y 26 de abril, de 19:30 a 21:00h

Edición 2: 3, 10, 17 y 24 de mayo. Horario de mañanas

Edición 3 : 31 de mayo, 7, 14 y 21 de junio. Horario por determinar


 

SEGUIMIENTO INDIVIDUALIZADO

Incluye una sesión inicial individual de 30 minutos de valoración y un encuentro de seguimiento individual semanal de 15 minutos (4 en total) para realizar las adaptaciones que sean necesarias y valorar las necesidades personales de cada participante.


 

ONLINE Vía Zoom:

Las sesiones se realizan en directo y quedan grabadas para que puedas acceder a ellas durante un mes a partir de la última sesión.


 

ACCESO GRATUITO AL GRUPO DE PRÁCTICA

Durante las semanas de duración del programa, tendrás acceso gratuito al Grupo de Práctica de Respiración «Amanece Respirando».


 

PLAZAS DISPONIBLES

8 plazas cada edición.


 

COMPROMISO DE DEVOLUCIÓN

Si durante los 7 primeros días del programa consideras que esta propuesta no es para ti, se te devolverá el 100% del importe que has abonado sin ninguna pregunta. Únicamente tendrás que enviar un email a espaciofontanales@gmail.com con tus datos y procederemos a la devolución íntegra del importe del curso.


 

FACILITADOR

Juan Sanz Artieda. Psicólogo sanitario. Certificado como instructor del método Oxygen Advantage.


10 valoraciones en Respiración Funcional

  1. Carmen

    Mi valoración del curso es muy positiva. Ahora soy mucho más consciente de mi respiración. He aprendido técnicas y ejercicios que me han ayudado muchísimo y me permiten respirar mejor y de forma efectiva. Con todo esto, también mi salud va mejorando a todos los niveles.
    Un millón de gracias Juan, por compartir con nosotr@s tus conocimientos de forma tan sencilla y amena para mejorar nuestras vidas. Ha sido un auténtico placer.

  2. Ana

    Mi valoración es muy positiva. Gracias a los ejercicios que he practicado con Juan, cuando pase el covid y tuve ingreso en el hospital por neumonía , puse en práctica lo aprendido y mejore muy rápido y ahora los utilizo de forma habitual en mi vida cotidiana.
    Mejora en general la respiración pero también la ansiedad . Siempre agradecida a Juan.

  3. Javier (propietario verificado)

    Valoración totalmente positiva, ya que te enseña a poner una pausa en tu vida y ser consciente de como respiras, que en mi caso lo hacía bastante mal, y también aprender una serie de ejercicios que te ayudan mucho en temas de ansiedad.

  4. Ángela

    UN ANTES Y UN DESPUES. Así de simple.
    Son varios los meses que llevo con Juan practicando sobre mi respiración, y realizar el programa me ha ayudado a entender las bases sobre las cuales se asienta esta práctica. Es curioso como algo tan fundamental como la respiración puede hallarse tan desregulado. Y, con práctica y cariño los beneficios en mi han sido enormemente visibles a todos los niveles: mayor foco y presencia en mi vida, cavidad torácica mas distendida y una respiración mas funcional tanto en mi día a día como en los momentos de practicar deporte. Por todo ello me siento honrada y agradecida.

  5. Marie

    Juan está muy a la escucha. El grupo es pequeño y la formación aún on line, nos permite poder compartir las experiencias de cada una. La respiración es algo vital pero no se nos suele enseñar qué es una buena respiración y todos sus impactos positivos. Juan lo explica muy bien y acompaña las explicaciones con ejercicios concretos para conseguir pautas buenas de respiración. Practicando buenas pautas, me he dado cuenta como te permite afrontar el día con más energía y más enfoque. Muchas gracias Juan por la formación y el acompañamiento

  6. Ana Omella

    El curso con Juan me ha ayudado a recordar que en la sencillez hay mucho poder.

    Me ha ayudado a tomar conciencia de las veces que estoy respirando con la boca abierta y exigiendo a mi cuerpo hacer de más para encontrar el equilibrio. Este curso ha sido para hacer menos, respirar menos y oxigenar mejor.

    Los ejercicios que ha planteado han sido sencillos y muy profundos. Con ellos he sentido cambios físicos en dolores enquistados de mucho tiempo, menos sarro en los dientes (súper sorprendida), al respirar más por la nariz, ha hecho que la boca la estuviese con mucha saliva y el aliento fuese dulce. También he experimentado mayor descanso por las noches y al estar atenta a la respiración, mi estado emocional ha sido más estable y con menos episodios de estrés.

    Es un proceso y estoy iniciándome en pequeñas acciones para llevar atención a la respiración y recordar la fuerza que recupera mi cuerpo al respirar por la nariz.

    Quiero acabar diciendo algunas cositas sobre Juan… Su trato cercano, humilde y comprensivo ha hecho que me sintiera muy tranquila. Es un gran profesional, combina la teoría y la práctica de forma clara y sencilla. Crecer en espacios sin juicio son importantes para lograr transformaciones. Juan lo facilita de forma natural.

    RESPIRAR MENOS Y MEJOR.

    Gracias

    Ana Omella

  7. Berta (propietario verificado)

    Valoración de 10.
    El contenido del curso está muy bien equilibrado entre teoría y práctica, con una exposición y puesta en marcha acertada de ambas partes, construyéndose una con otra poco a poco, todo esto gestionado por Juan, el responsable del curso, que te abre un espacio amable y facilitador en todo momento; además de trasladarte los conocimientos de forma sencilla y clara, lo cual fomenta el aprendizaje, te muestra disponibilidad para dudas y seguimientos personalizados y te aporta recursos tecnológicos y bibliográficos útiles para la realización de los ejercicios y el aprendizaje grupal. Me ha servido mucho para ser consciente de mi respiración y mejorar en el día a día con ella, aprendiendo a manejarla de forma funcional, aportando mejoras a mi vida en varios ámbitos (deporte, descanso, disfrute, momentos de estrés, gestión de la ansiedad…). Gracias Juan, eres un gran profesional.
    Como mejora, solo puedo añadir que cuando se acabe la pandemia se pueda hacer presencial ;), destacando que con la dificultad que conlleva la modalidad online, el curso tiene un formato general de fácil acceso, muy bien presentado con herramientas modernas y atractivas, además de ser acogedor, cómodo y respetuoso.
    Lo dicho, un 10.

  8. Lucia

    Una Maravilla para conocer y conectar con tu respiración , para practicar herramientas súper potentes y para notar cambios en tu vida súper saludables. Gracias Juan, súper útil y necesario.

  9. E.N.M. (propietario verificado)

    Todo un descubrimiento. Cómo algo tan sencillo y cotidiano, respirar, puede influir en tu cuerpo y mente. Gracias a Juan por acercarnos de una forma fácil a los fundamentos de una buena respiración con unos prácticos ejercicios y explicaciones.
    Con un poquito, ya empiezas a notar cambios interesantes.
    Muy contenta con lo aprendido y con ganas de seguir practicando y descubriendo.

  10. Lucia

    Desde mi punto de vista profesional como instructora de Pilates y Yoga y otras técnicas corporales, me parece fundamental este curso y cualquier acercamiento desde esta perspectiva de la respiración funcional. Ofrecer s nuestr@s alumn@s conocimiento y práctica sobre su diafragma, su funcionamiento, la respiración disfragmatica, la importancia de, respirar por la nariz, y prácticas que les hagan más completa su experiencia en clase, para mí ha sido fundamental.
    Gracias Juan.

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