Galería de Curso de introducción a la atención plena (mindfullness)
Curso de introducción a la atención plena (mindfullness)
La Atención Plena, “mindfulness” en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora que integra el estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.
No es un conocimiento intelectual sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana. Por lo que solo se puede adquirir a través de la práctica, para luego integrarlo en la vida cotidiana.
La práctica de la Atención Plena tiene efectos muy positivos sobre la salud que están siendo corroborados científicamente: favorece la armonización, facilita estados de serenidad y bienestar que son de gran ayuda en procesos de estrés, trastornos del sueño, dolores crónicos, estados depresivos etc… Al mismo tiempo ha demostrado ser beneficioso sobre nuestro entorno relacional y profesional gracias a que somos más plenamente conscientes.
Este taller es para ti … SI QUIERES:
Acercarte al mundo de la meditación.
Conectar desde tu «observador interno» con el aquí y ahora de tu experiencia.
Iniciar el camino de liberarte de la atadura de la mente.
Atisbar la amplitud del SER.
TEMARIO:
Los cuatro soportes de la atención.
Principios básicos para ir aplicando en la meditación.
Los 4 estados sublimes a desarrollar en lo cotidiano.
Prácticas coadyuvantes diarias.
FACILITA
Belén Hernández Blasco. Psicóloga. Monitora de Atención Plena.
