Taller introductorio de Mindfulness (Atención plena)

La Atención Plena, “mindfulness” en inglés, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora que integra el estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.
No es un conocimiento intelectual sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana. Por lo que solo se puede adquirir a través de la práctica, para luego integrarlo en la vida cotidiana.

La práctica de la Atención Plena tiene efectos muy positivos sobre la salud que están siendo corroborados científicamente: favorece la armonización, facilita estados de serenidad y bienestar que son de gran ayuda en procesos de estrés, trastornos del sueño, dolores crónicos, estados depresivos etc… Al mismo tiempo ha demostrado ser beneficioso sobre nuestro entorno relacional y profesional gracias a que somos más plenamente conscientes.

Este taller es para ti … SI QUIERES:
Acercarte al mundo de la meditación.
Conectar desde tu «observador interno» con el aquí y ahora de tu experiencia.
Iniciar el camino de liberarte de la atadura de la mente.
Atisbar la amplitud del SER.

TEMARIO
Los cuatro soportes de la atención.
Principios básicos para ir aplicando en la meditación.
Los 4 estados sublimes a desarrollar en lo cotidiano.
Prácticas coadyuvantes diarias.

PRECIO
Basado en el sistema ético-económico de la Escuela de Atención Plena: Contribución mínima para gastos fijos (15€) + aportación económica consciente, voluntaria y anónima (doy aquello que responde al equilibrio entre: el valor que siento que tiene lo que me ofrecen, en tiempo, dedicación, entrega, esfuerzo… y aquello que puedo dar).

FACILITA
Belén Hernández Blasco. Psicóloga sanitaria colegiada. Monitora de Atención Plena.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES
Tfno/WhatsApp: 651011763